Thérapeute & Coach Breathwork
Passez d’une vie subie à une vie choisie.
Comprendre, apaiser… et transformer durablement
Ce qu’on vous dit souvent
“Fais un effort”
“Passe à autre chose”
“Il suffit de le vouloir”
Mais ces conseils parlent à votre tête…
Burnout, stress, traumatismes & transitions de vie
Vous n’avez pas besoin d’aller plus mal pour demander de l’aide
Ce que vous vivez n’est ni une faiblesse, ni un défaut.
Ce n’est pas un manque de volonté, c’est votre système nerveux qui cherche à vous protéger.
Mes spécialités
• Épuisement & burn-out
Quand votre corps dit stop avant que vous osiez le faire. Quand « tenir » est devenu votre seul mode de fonctionnement.
• Deuil & perte
Perte d’un proche, d’une relation, d’un travail ou de repères. Quand se projeter devient douloureux, voire impossible• Gestion du stress & de l’anxiété
Quand tout devient tension intérieure et anticiper le futur est un des seuls moyens de contrôle que vous avez. Quand votre mental ne s’arrête jamais vraiment• Trauma (ancien ou récent) Quand les expériences du passé restent actives et continuent d’influencer votre présent sans que vous puissiez vous raisonner.
• Confiance & estime de soi
Quand vous doutez de vous et de vos choix. Quand vous vous êtes adapté(e)… jusqu’à vous oublier et que la « petite voix » est plus critique que soutenante.Mon approche est intégrative
Tête - Cœur – Corps...et Concrète
Éteindre l’incendie avant de rebâtir
On ne transforme pas ce qu’on n’a pas d’abord régulé. Mon travail est de vous offrir une sécurité réelle, pas une illusion mentale. On ne parle pas du problème et du symptôme en boucle, nous créons les conditions favorables à l’émergence de votre solution.
1
Réguler avant de transformer
Retrouver un état de sécurité pour pouvoir agir2
Rencontrer et non combattre
Comprendre sans juger ces parties de vous qui résistent3
Centré·e sur
la solution
Vous repartez avec du concret, pas seulement de la compréhension.
4
Le mouvement plutôt que le figement
Sortir de l’état de « survie » pour retrouver la fluidité d’action.5
La sécurité plutôt que la rapidité
Parce qu’on ne transforme durablement que ce qui se sent en sécurité.6
La connexion à soi plutôt que l’injonction
Retrouver votre boussole intérieure face aux pressions de l’extérieur.7
Vos ressources plutôt que vos manques
Réactiver ce qui est déjà en vous plutôt que de chercher à « ajouter » ou à « enlever »8
L’alliance plutôt que le combat
Apprendre à collaborer avec votre système nerveux et vos différentes « parts » plutôt que de lutter contre elles.Mes outils
Une synergie au service de votre transformation
Théorie Polyvagale & Hypnose
Apprendre à votre système nerveux à quitter l'état d'alerte permanent pour retrouver une sécurité intérieure durable.
EMDR & MOSAIC
Apaiser les blessures du passé en profondeur, sans avoir à les revivre douloureusement. Libération en douceur.
Breathwork
Le souffle comme levier de transformation. Libérer les blocages cristallisés dans le corps, retrouver apaisement et énergie
Thérapie des États du Moi
Comprendre et réconcilier les parties de soi qui tirent dans des directions opposées. Retrouver de la cohérence pour agir
Approche systémique (Palo Alto)
Identifier les cercles vicieux et répétitif. Agir directement sur les dynamiques qui vous épuisent.
Thérapie solutionniste expérientielle
Centré·e sur ce qui fonctionne, Créer des changements concrets et durables
« Avant de tout changer, apprenez à vous réguler.
Avant d’écouter les autres, revenez à vous. »
Prêt·e à passer d’une vie subie à une vie choisie ?